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湖北黃石消防獨木橋障礙墻廠家是指從起點到第一個障礙物前的100米跑.起跑姿勢可采用站立式或俯臥式起跑跑的動作技術(shù)與短跑途中跑動作基本相同.動作應(yīng)放松，步幅開闊，節(jié)奏明顯.(2)轉(zhuǎn)彎跑:400米障礙全程要經(jīng)過三次彎跑.彎跑時身體向內(nèi)傾斜，加大外側(cè)腿的后蹬力量和擺動幅度，并用腳掌內(nèi)側(cè)著地，外側(cè)臂相應(yīng)地加大擺動的力量和幅度.內(nèi)側(cè)腿向內(nèi)轉(zhuǎn)，腳向內(nèi)沿轉(zhuǎn)并用腳掌外側(cè)著地，同側(cè)臂擺動略小于外 側(cè)臂.

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