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現代社會，大多數的人都具有一定的身材失調，大多數的人選擇鍛煉，紐貝特在本文告訴大家堅持健身的好處。

1、幫助你減肥：每天去健身房鍛煉身體，你可以選擇跑步或者搏擊操，運動會讓你的脂肪充分的燃燒，分泌的汗液也有利于你減肥，只要每天堅持，健身會讓你的身材會越來越好。

2、養成良好的習慣：每天按時去健身房，可以讓你養成良好的生活習慣，不再熬夜晚睡，也會在飲食上促進你吃的更清淡，會讓你的生活更快樂。

3、讓你忘記煩惱：健身時你會挑戰一個又一個不可能完成的任務，從而獲得榮譽感和快樂，會讓你對生活充滿希望，讓你忘記生活中不快樂的事，幫你趕走煩惱。

4、培養你對不同運動的愛好：去健身房鍛煉，你會接觸到不同的運動項目，女人可以學習瑜伽和肚皮舞，男人可以學習器械鍛煉。你要根據你的身體情況，找到你喜歡的運動項目，從而培養對健身的興趣。

5、認識更多朋友：在健身房，你會認識很多志同道合的朋友，你們可以一起健身，互相鼓勵，大家會在健身結束后聚會，分享自己的健身經歷，你會從中收獲很多，學習到很多知識。

去健身房的好處多多，但是要注意適當運動，不要過度，否則會有拉傷肌肉等負面影響。