重新思考壓力：逃避壓力的代價是什么?

作者：時間：2020年06月19日信息來源:

　　重新思考壓力：逃避壓力的代價是什么?

　　雖然逃避壓力看起來是個理性策略，但它總是適得其反。擁抱壓力的好處之一，就是你能發現優勢，去追求目標，承受艱難而有意義的體驗。下面的思維練習會幫你認識到企圖逃避生活壓力的代價。花幾分鐘寫下你的答案，如果這些問題與你的經歷相關。

　　1.錯失的機會：由于你認為壓力(或可能會)太大，生活中拒絕或錯失了什么事情、經歷、活動、角色，或其他機會?

　　你的生命因為這些選擇更加豐盛，還是更加狹隘了?

　　錯失這些機會讓你付出了什么代價?

　　2.逃避方式：當你想逃離、擺脫或漠視生活壓力的時候，你會求助于什么行為、替代品或別的逃避途徑?

　　這些應對方式更好地使用你的時間、能量和生命了嗎?它們增強了意義或助你成長了沒有?

　　這樣的應對方式，是不是自毀行為?

　　3.限制未來：如果不害怕未來會有壓力，你想做、體驗、接納或改變什么?

　　通過追求這些機會，你的生命會豐富成什么樣子?

　　不允許自己追求，付出的代價是什么?

　　文章摘抄于：《自控力和壓力做朋友》作者：凱利·麥格尼格爾

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